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壓力測驗
用 10 個簡短問題檢測你目前的壓力水準！
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本測驗為自我評估的覺察工具。如果你正承受嚴重壓力，請諮詢醫療專業人員。
常見問題
▶這個壓力測驗準確嗎？
本測驗基於常用的壓力評估原則。它提供一般性的參考指標，但不是臨床診斷。
▶如果壓力水準偏高該怎麼辦？
考慮改變生活方式，例如規律運動、充足睡眠和壓力管理技巧。如果壓力持續存在，請諮詢醫療專業人員。
▶應該多久做一次這個測驗？
你可以每週或每月重新測驗，以追蹤壓力水準隨時間的變化。
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